Programa de Meditación Somática Online
Recupera la calma interior, mejora tu sueño y renueva tu energía cada día
Programa para renovar tu energía y liberar tensiones
¿A veces te despiertas sintiéndote fatigad@, incluso después de haber dormido toda la noche?
¿Te cuesta enfocarte en tu trabajo o en tu rutina diaria y olvidas con facilidad o terminas el día con la mente agitada, sin poder dormir profundamente?
Meditación Mindfulness Somática es para ti.
Este ritual incluye un programa de 30 días con prácticas de Meditación Somática para acompañarte en diferentes momentos del día y ayudarte a crear tu propio espacio de calma.
Cada sesión integra: respiración consciente, escaneo corporal, meditación guiada, liberación emocional y equilibrio energético.
Todo pensado para equilibrar tu sistema nervioso, liberar tensiones y renovar tu energía para tu completo bienestar.
Este programa es para ti porque necesitas…
✔ Equilibrar tu sistema nervioso: Dedica unos minutos a la meditación somática para devolverte a la calma y la estabilidad.
✔ Reducir el estrés: Incorpora la meditación restaurativa al final de tu jornada para liberar tensiones y soltar lo acumulado del día.
✔ Restaurar la calma: Utiliza la respiración consciente en cualquier momento en el que sientas ansiedad.
✔ Recuperar el control emocional: Haz una pausa consciente durante el día para escucharte, soltar lo que no necesitas y reconectar con tu interior.
✔ Refrescar cuerpo y mente por la mañana: Empieza tu día con movimientos suaves y mindful que despierten tu energía.
✔ Preparar tu descanso más profundo: Antes de dormir, crea un espacio íntimo y relajante con la meditación somática para calmar tu sistema nervioso.
RITUAL DE MEDITACIÓN SOMÁTICA
¿Qué incluye este programa?
Programa de Meditación Somática · Ritual Althaia · Guía 30 días
Ritual de Meditación Somática con prácticas para diferentes momentos del día.
Meditación guiada.
Movimiento mindfulness consciente.
Un viaje hacia la renovación y visión real ante la vida.
PDF descargable con diario, guías y consejos
Ofrece consejos prácticos de preparación previa.
Incluye recomendaciones para que cada meditación la vivas en el momento presente.
En cada página descubrirás rituales y reflexiones
Imprescindibles para llevarte hacia el «Edén» en tu vida cotidiana.
«Después de mi operación de rodilla, me costaba moverme sin dolor. Gracias a la meditación somática y al yoga consciente, he recuperado la movilidad, la calma y la confianza en mi cuerpo.»
— Ángela, 42
«Perder a mi hermano me dejó devastada y sin rumbo. Las prácticas somáticas me ayudaron a reconectar con mis emociones, en medio del dolor. Hoy siento que puedo honrar su memoria con serenidad.»
– Toñi, 54
«Work was overwhelming, and I felt constantly on edge. Since starting the somatic meditation, I’ve learned to release tension, breathe through stress, and approach each day with more clarity and calm. It’s been life-changing.»
— Cindy, 47
Soy Marya, tu guía en este viaje de completa renovación
Creé este programa de Meditación Mindfulness Somático porque yo misma sentí lo que es vivir abrumada y desconectada del mundo.
Descubrí que tomarme un momento consciente para respirar, moverme suavemente y sentir mi cuerpo podía cambiar cómo me sentía de verdad.
Por eso quiero compartir esta práctica, para que tú también puedan encontrar un espacio de calma y reconexión en medio del caos cotidiano.
LA EXPERIENCIA ESENCIAL
Programa Meditación Somática
«Renovar tu energía y liberar tensiones»
€69 / año
Suscripción anual · Acceso ilimitado · A tu ritmo
Cancela cuando quieras
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Cancela en cualquier momento y al menos 24 horas antes del final del periodo de suscripción actual desde tu cuenta.
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La meditación somática es para ti si sientes que ha llegado el momento de ir más allá: más allá del simple descanso, más allá de calmar la mente por unos instantes.
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