Método Althaia®
Una metodología que combina yin yoga somático, meditación, prácticas somáticas, respiración consciente y rituales sensoriales para ayudarte a incorporar la pausa y el autocuidado a tu vida diaria.
Aprende a crear tus propios rituales de calma para cuidar de tu cuerpo, tu mente desde lo más profundo de tu corazón.
Qué es el Método Althaia®
Una forma de cuidarte que va más allá del yoga
El Método Althaia® no es simplemente un método de yoga ni una colección de clases de meditación.
Es una forma de practicar y de cuidarte que te enseña a crear momentos de pausa conscientes y así convertirlos en pequeños rituales que puedas integrar en tu día a día.
A través de ellos, puedes experimentar alivio, comprender mejor lo que necesitas y descubrir por qué tus intentos anteriores de encontrar calma quizá no terminaban de funcionar.
Porque no se trata solamente de practicar.
Se trata de comprender cómo parar, qué necesitas en cada momento y cómo encontrar tu verdadero camino hacia el bienestar.
«Y, sobre todo, de entender que los pequeños cambios que empiezas a hacer hoy en la manera de cuidarte pueden transformar tu presente y construir un futuro diferente.»
Como funciona
Un método en 4 pasos
Para que la pausa se convierta en parte de tu vida
01
ESCUCHA
Aprende a reconocer lo que necesitas hoy.
02
PRACTICA
Utiliza la herramienta adecuada para tu momento.
03
RITUALIZA
Crea un espacio consciente alrededor de tu práctica.
04
INTEGRA
Lleva esa calma contigo en tu día a día.
Método Althaia®, no es fruto de la casualidad, sino de un proceso cuidadoso y lleno de intención.
Marya Vázquez
Por eso cada parte ha sido creada pensando en ti, para ofrecerte una oportunidad genuina de renovación y bienestar
qué incluye el Método Althaia®
Yin Yoga Somático
Creado si vives con estrés diario y la tensión se refleja en espalda, cuello y caderas que te provoca rigidez y te impide moverte con libertad. Tienes molestias, dolores, fatiga y dificultad para descansar.
Meditación somática
Te ayudará si te despiertas sintiéndote fatigado, incluso después de haber dormido toda la noche. Te cuesta enfocarte en tu trabajo o en tu rutina diaria y olvidas con facilidad.
Retiro somático mindfulness
A través de Rituales de Meditación guiada, Yin Yoga Somático, Mindfulness y el Aroma Virtual, crearás momentos de pausa donde la mente se calma, el estrés se libera y el cuerpo recupera el bienestar emocional.
memoria aromática
Descubrirás qué ocurre cuando tu sistema nervioso permanece en estado de alerta, cómo el estrés puede manifestarse en tu cuerpo y tus emociones, y qué puedes hacer para acompañarte hacia un estado de mayor regulación.
Rituales sensoriales
Aromas, sonidos, movimiento consciente y quietud se unen para despertar tus sentidos y llevarte a un estado de mayor presencia. Un pequeño ritual que puede cambiar la forma en la que vives tu día.
¿Para quién es?
Si sientes que necesitas un cambio, este método es para tí
Un método para la vida real.
Porque la verdad es que para vivir con calma y profundo bienestar no necesitas “hacer yoga” o «meditación» si no lo integras de la forma correcta … necesitas:
✔ Liberar bloqueos somáticos: Tensión crónica en mandíbula , cuello, hombros y espalda recurrentes causados por el estrés.
✔ Una forma efectiva de cerrar la puerta del estrés y abrir la del descanso, especialmente al llegar a casa o antes de dormir.
✔ Liberar la carga emocional en tus caderas y recuperar la flexibilidad.
✔ Volver a ser dueño de tu propio estado interno.
«Necesitas una guía que te acompañe en tu proceso y te enseñe a escuchar tu cuerpo desde un lugar de autocuidado, presencia y amor propio».
Testimonios
¿Conoces todos los beneficios de practicar Yin Yoga?
Escuchar tu cuerpo en la práctica de yoga es fundamental para conseguir el máximo beneficio físico y mental.
Yin yoga comparte los mismos objetivos que cualquier otro estilo de yoga; sin embargo, a diferencia de otros enfoques, busca alcanzarlos a través de posturas o asanas sostenidas por más tiempo, y de una forma más profunda, conectando conscientemente con tu respiración somática. Además, este estilo estimula no sólo los tejidos musculares superficiales, sino también, y de manera especial, los…