Blog de Yin Yoga Althaia
«Este es tu refugio de bienestar»
Vas a encontrar rutinas y guías de yoga, yin yoga, yoga somático. Te enseñaré a estar presente y reducir el estrés con la técnica mindfulness. Tu cuidado personal irá más allá, con la meditación para mejorar tu salud mental y emocional.
Mis esenciales
¿Qué es Yoga Somático o Entrenamiento Somático?
¿Sientes que tu vida gira en torno al dolor, a una emoción, a un entorno, a una experiencia negativa, que te provoca un malestar físico, focalizado o generalizado?
En este artículo te voy a hablar como la práctica de «yoga somático», vas a tomar el control de la mente, manejando tus emociones, enfocándote en tu cuerpo a través de la fusión de posturas o asanas, con movimientos suaves y…
¿Qué es yin yoga? Su práctica y beneficios
Escuchar tu cuerpo en la práctica de yoga es fundamental para conseguir el máximo beneficio físico y mental.
Yin yoga, tiene los mismos objetivos que cualquier otro estilo de yoga; sin embargo, a través de posturas o asanas y de una forma más profunda conectando con tu respiración somática y consciente, estimula no sólo los tejidos…
El camino hacia la meditación
¿Por qué debes comenzar la meditación? ¿Alguna vez te has parado, simplemente a escucharte, observarte, sentir tus emociones …?
Estoy segura que sientes y te observas. Pero… ¿Por el camino seguro? Tus pensamientos negativos, asociados a tus…