Salud Mental archivos

Cómo calmar el sistema nervioso: aromas y meditación

¿Sabías que un aroma puede ayudar a calmar tu sistema nervioso antes incluso de que seas consciente de ello? Seguro que alguna vez un olor te ha transportado a un recuerdo feliz y, durante unos segundos, has sentido cómo tu cuerpo se relajaba de forma natural. En este artículo descubrirás por qué ocurre, qué relación […]

Cómo controlar la ansiedad: meditación y técnicas de respiración

La forma de respirar puede determinar la aparición de la ansiedad. Esta es una respuesta emocional normal que todos experimentamos en ciertas situaciones, y se manifiesta a través de síntomas fisiológicos y psicológicos. Esta condición puede variar desde leves preocupaciones hasta trastornos más serios que interfieren significativamente en la vida diaria de quienes la padecen.

Cómo controlar la ansiedad: meditación y técnicas de respiración Leer más »