Curso para comprender y reducir el estrés
Método Althaia®
Aprende cómo responde tu sistema nervioso al estrés y recupera la calma mediante la memoria aromática a través de la meditación y el movimiento somático.
Un curso para comprender el estrés y aprender a relacionarte con él de otra manera
Probablemente llevas un tiempo sintiendo que el estrés, la preocupación o la tensión forman parte de tu día a día.
A veces sabemos que estamos estresados, pero no comprendemos realmente qué está ocurriendo dentro de nuestro cuerpo. Y cuando no entendemos esas señales, es fácil intentar combatirlas, ignorarlas o exigirnos todavía más.
Este curso nace para ofrecerte algo diferente:
Comprender antes de cambiar.
Descubrirás qué ocurre cuando tu sistema nervioso permanece en estado de alerta, cómo el estrés puede manifestarse en tu cuerpo y tus emociones, y qué puedes hacer para acompañarte hacia un estado de mayor regulación.
A través del Método Althaia®, descubrirás también la memoria aromática: una experiencia sensorial que te ayuda a asociar un aroma con tus momentos de calma, convirtiéndolo en un recordatorio para parar y volver a ti.
Y para que la calma pueda formar parte de tu día a día, crearás pequeños rituales de calma.
Por eso también he creado un Plan de 30 días, para acompañarte paso a paso, integrar las herramientas del Método Althaia® y convertir estos pequeños momentos de consciencia en una práctica que puedas llevar contigo más allá del curso.
Este programa es para ti si…
✔ Quieres comprender mejor por qué te sientes estresada.
✔ Sientes que tu cuerpo acumula tensión y no sabes cómo acompañarlo.
✔ Tu mente permanece demasiado tiempo en alerta.
✔ Quieres aprender sobre el sistema nervioso de una manera sencilla y accesible.
✔ Buscas herramientas prácticas que puedas incorporar a tu vida cotidiana.
✔ Quieres acercarte al yoga, la respiración o las prácticas somáticas sin complicaciones.
✔ Te gustaría aprender a escuchar tu cuerpo en lugar de luchar constantemente contra lo que sientes.
✔ Quieres comenzar un camino de mayor consciencia, calma y autocuidado.
Un recorrido creado desde el Método Althaia®
El Método Althaia® nace de una visión integral del bienestar en la que cuerpo, mente, respiración y emociones forman parte de una misma experiencia.
Este curso reúne algunos de sus principios fundamentales para ayudarte a comprender el estrés desde una perspectiva más consciente y corporal.
No se trata únicamente de saber más.
Se trata de comprender, experimentar e integrar.
¿Qué incluye este curso?
Curso para Comprender y Reducir el Estrés · Método Althaia®+ Plan de 30 días
Curso online completo · Un recorrido estructurado por módulos para comprender el estrés.
Lecciones teóricas · Comprende qué ocurre en tu cuerpo, tu mente y tu sistema nervioso ante el estrés.
Rituales guiados · Respiración, yin yoga somático y meditación
Calma Aromática · Una experiencia sensorial propia del Método Althaia® que acompaña tu práctica y transforma cada momento de pausa en un pequeño ritual de calma.
Plan de 30 días · Sigue un recorrido progresivo para integrar las herramientas del Método Althaia® y convertir la práctica en un hábito.
Recursos descargables para acompañar tu recorrido
INCLUYE ¡GRATIS!
Guía Antiestrés + Test · E-book descargable
Diario de calma · Tu espacio para observar, escribir e integrar lo que vas descubriendo.
Incluye rutinas y recursos de apoyo para profundizar en cada módulo y llevarlo a tu vida cotidiana.
Al completar el recorrido, podrás obtener tu Diploma de aprovechamiento.
TU regalo
Guía Antiestrés + Test
E-book descargable
Una guía práctica para profundizar en tu experiencia, reconocer tus propias señales de estrés y acompañar tu proceso de consciencia más allá del curso.
Valor añadido para continuar tu práctica a tu propio ritmo.
«Me ha gustado mucho el curso. Ahora entiendo mejor por qué me siento tan estresada a veces y qué puedo hacer para parar un poco. Las prácticas son muy fáciles de seguir y me han venido genial.»
— Estrella, 47
«Ha sido justo lo que necesitaba. Me ha ayudado a escuchar más mi cuerpo y a darme cuenta de cosas que antes pasaba por alto. Además, puedo hacerlo tranquilamente a mi ritmo.»
– Pili, 52
«I really enjoyed this course. It helped me understand my stress better and notice the little signs my body was giving me. The practices are simple and easy to fit into everyday life.»
— Prisca, 54
Soy Marya, tu guía en este recorrido
Para mí, la calma también se encuentra en los pequeños detalles.
Un aroma puede cambiar cómo vivimos un momento. Puede hacer que una pausa se sienta diferente, crear una sensación de refugio y ayudarnos a conectar con el presente.
Desde que el aroma forma parte de mi día a día, he descubierto cómo puede transformar algo tan sencillo como detenerte unos minutos y convertirlo en un momento especial para ti.
Por eso he querido incorporarlo a este curso junto a las prácticas de respiración, movimiento somático y meditación.
Una experiencia sensorial Método Althaia® creada para acompañarte mientras aprendes a comprender el estrés, escuchar tu cuerpo y crear tus propios espacios de calma.
Espero que disfrutes de este recorrido tanto como yo he disfrutado creándolo para ti.
Marya Vázquez
Creadora y directora del Método Althaia®
LA EXPERIENCIA ESENCIAL
Curso para comprender y reducir el estrés
Método Althaia®
¡PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO!
€169 / año
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Disponible hasta el 30 de noviembre de 2026.
Suscripción anual · Acceso ilimitado · A tu ritmo
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*Cancela en cualquier momento y al menos 24 horas antes del final del periodo de suscripción actual desde tu cuenta.
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CONTINÚA TU MEMORIA DE CALMA
He creado esta playlist en Spotify para que puedas cultivar momentos de pausa y presencia durante tu experiencia sensorial.
Puedes utilizarla para acompañar tus momentos de descanso, journaling, respiración, meditación o simplemente cuando necesites bajar el ritmo.
Este curso es una invitación a parar, escucharte y comprenderte.
A reconocer las señales de tu cuerpo, comprender el estrés y descubrir nuevas formas de acompañarte con más calma y consciencia.
Te respondo a todas tus preguntas sobre rituales, programas y cursos online
Preguntas Frecuentes (FAQ)
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