Blog de Yin Yoga Althaia
Este es tu espacio de yin yoga, donde encontrarás consejos y técnicas para practicar yoga suave, meditación consciente y cultivar tu completo bienestar
«Soy Marya y este es tu refugio de bienestar»
✔ En mi blog vas a encontrar consejos y guías de yoga, yin yoga y yoga somático.
✔ Te explico cómo estar más presente y reducir el estrés con mindfulness.
✔ Tu autocuidado irá más allá.
✔ Te enseño la meditación para nutrir tu salud mental y emocional.
En definitiva, cómo los beneficios del yin yoga elevan tu bienestar.
Mis esenciales
Descubre el Verdadero Yin Yoga: Más Allá de la Relajación
Más que relajación, un camino hacia la presencia. Yin Yoga es una práctica con una capacidad transformadora que va mucho más allá de la calma. Este estilo de yoga nos invita a sentir el cuerpo.
A través de posturas sostenidas durante varios minutos, nos adentramos…
Abdomen firme con Yin Yoga, Meditación y Medicina China
Yin Yoga es una práctica que combina posturas pasivas mantenidas
con una meditación profunda, permitiendo al cuerpo relajarse y a la mente encontrar calma. Estas posturas se mantienen durante varios minutos, lo que no solo aumenta la flexibilidad, sino que fortalece el abdomen a través…
Cómo preparar un ambiente ideal para meditar en casa
Crear un ambiente acogedor para la meditación no solo mejora la comodidad, sino que también potencia los beneficios de la práctica al permitirte sumergirte por completo en la experiencia.
Cuando el entorno acompaña, la meditación se convierte en un refugio sagrado donde el cuerpo se relaja, la respiración se profundiza y la conexión interior se hace más …
Yin yoga y meditación somática para el dolor de espalda
Esta práctica suave se centra en estiramientos profundos y la relajación, proporcionando efectos sumamente beneficiosos para tu salud. Aprende cómo estas técnicas pueden mejorar la flexibilidad, aumentar el flujo sanguíneo en tu columna vertebral de esa manera…
Hábitos saludables y yoga para transformar tu futuro
¿Y si te dijera que los hábitos saludables, la alimentación consciente y el yoga no son sólo prácticas físicas, sino herramientas poderosas que te conectan con una vida más plena y equilibrada?
El camino hacia un futuro mejor no comienza con grandes metas ni promesas vacías. Empieza en el presente, con lo que eliges hacer ahora.
¿Sabías que lo que comes, cómo te mueves y cómo te cuidas a diario puede transformar tu salud, tu…
¿Qué es yin yoga? Su práctica y beneficios
Escuchar tu cuerpo en la práctica de yoga es fundamental para conseguir el máximo beneficio físico y mental.
Yin yoga tiene los mismos objetivos que cualquier otro estilo de yoga; sin embargo, a diferencia de otros enfoques, busca alcanzarlos a través de posturas o asanas sostenidas por más tiempo, y de una forma más profunda, conectando conscientemente con tu respiración somática. Además, este estilo estimula no sólo los tejidos musculares superficiales, sino también, y de manera especial, los…
¿Qué es Yoga Somático o Entrenamiento Somático?
¿Sientes que tu vida gira en torno al dolor, a una emoción, a un entorno, a una experiencia negativa, que te provoca un malestar físico, focalizado o generalizado?
En este artículo te voy a hablar de cómo la práctica del yoga somático te permite tomar el control de la mente, manejar tus emociones y enfocarte plenamente en tu cuerpo a través de la fusión de posturas o asanas con movimientos suaves y conscientes. Además, esta práctica promueve la conexión entre el …
Yin Yoga para flexibilidad y relajación profunda: Bienestar natural
Aumentando la elasticidad, tu cuerpo encuentra el equilibrio, alejando cualquier rigidez, aliviando la carga, la tensión,… que a veces mantienes constantemente con el ajetreo diario.
Así, mantener la flexibilidad se convierte en una forma de poema físico, una invitación diaria al deslizamiento de cada fibra, para que se expanda, se suelte, permitiendo que cada movimiento cree el sentimiento de libertad, provocando …
El camino hacia la meditación
¿Por qué debes comenzar la meditación? ¿Alguna vez te has parado, simplemente a escucharte, observarte, sentir tus emociones …?
Estoy segura de que sientes y te observas. Pero… ¿vas por el camino seguro? Tus pensamientos negativos, asociados a tus emociones más profundas, tienden a repetirse sin que lo notes del todo. Además, muchas veces actúan como un piloto automático, condicionando tus decisiones, tu forma de moverte, de respirar, de habitar tu cuerpo. Sin darte cuenta, esas sensaciones…
Encuentra tu ritmo interior
Déjate llevar por una melodía suave con cada respiración. En Althaia, el Yin Yoga es el perfume que envuelve tu ser, creando un espacio de calma y armonía.
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